生理前の肌荒れ対策のコツ

生理前の吹き出物はホルモンバランスの乱れからくるものですから、 予防・改善するためにはホルモンバランスを整えるのが一番効果が期待できるでしょう。 とはいっても生理前にホルモンバランスが乱れるのは生理現象でもあるわけなので、整えるのは難しかったりもします。 ただし、スキンケア化粧品や漢方、食べ物、規則正しい生活などで、生理前の吹き出物をできるだけ予防することも可能です。 ☆スキンケア化粧品・・ホルモンバランスを整えるのに効果が期待できるスキンケア化粧品を使うといいでしょう。 ホルモンバランシング効果があると言われるダマスクローズエキス配合の化粧品を使うのが生理前の吹き出物にはイイと思います。 ☆漢方・・ホルモンバランスを整えたり、皮膚の免疫力を高める漢方を使うと効果的でしょう。 代表例として、当帰芍薬(とうきしゃくやくさん)や荊芥連翹湯(けいがいれんぎょうとう)が有名です。 まずはドラックストアや薬局でやっている漢方を試してみるのもいいでしょう。 ☆食べ物・・皮脂の分泌を抑える効果のあるビタミンB1やビタミンB2、ビタミンEを多く含む食べ物がおすすめです。 ピーナッツ、うなぎ、鶏レバー、納豆、アーモンド、アボガドなどがそれに当たります。 ただし一番はバランスのいい食事をとることです。 ☆規則正しい生活・・ホルモンバランスの乱れは不規則な生活が原因でも起こります。 その為、適度な運動、十分な睡眠、ストレスを抱えないように気をつける、肌を清潔にするといったことにも気をつける必要があります。 

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